日常保护牙齿的方法四大招让你牙齿更健康

发布时间:20-05-17

牙齿保健是慢功、细活,其日常护理非常重要1.6.Ⅺ3.女.人.网。所以〥,要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧,只有持之以恒地爱牙、护牙,才能长期“享用”它们,下面是一些方法。

  牙齿保健是慢↗功、细活,其日常护理非常重要。所以,要多掌握一些牙齿日≈常护理的知识和技巧,只有持之以恒地爱牙、护牙,才能长期“享用”它们。

  1、每天必做的保养功课,有效刷牙推↓荐

  实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。◤且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最┕大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要η横着刷牙ⓛ,也不要非常用力。

  2、选择适合の自己的·。牙刷、牙膏1+6+3+女+人+网。

  牙刷:只有选用符Ⅲ合口δ腔卫生要求№的保健牙刷,◑↔↕▪才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁Г牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有△弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙〓齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能Ⅱ的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游┍离氟成分∏,牙θ齿发生εїз裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损■的牙釉质,从而防止细菌的入侵1+6К+3+n+v+r+e+n+c+o+m。☆

牙齿保&健是慢功、细活,其日常护ξ理非常重要。所以,ж要多掌握≠一些牙齿日常护ぷ理的知识和技巧,只有持之以恒地爱牙、护░牙,才۩能长期“享用”它们,下面是一些方法。

  3、多吃“爱牙食』品”。

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  й高纤维食品♣,比如蔬菜、粗粮、水果Ц等对牙齿都很有利;还有⊿含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。多吃Vc类护齿食物。】如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维⿻生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视◐的护ц齿食物,〖必要时◘还可以服维生素C片剂补⇔充推荐

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