bmi指数换算教你了解自己的身体情况

发布时间:20-04-07

BMI指数,是是国际上常用的◥衡量人体胖瘦程度以●·及是否健康的一个标准原文。我们可以通过B#MI指〇数了解♂到我们的身体状况,¤做出相应的ч调整,使自己ρ处于健康的状态。

  在健身房做体质状况分析时,我们会观察到≮上面有$一┚项数据叫『BMI指数,β它是通用的的衡量一б个人的胖瘦程度以及是否∈处于健康状态的标准。BMI指数的公式也很简ↁ单易懂,д就▬是用体重数(单位是公斤)除以身高的平方得出来的数值来∑自

  我们都知道,单凭体重数来衡〥量一个۩๑人的健康状态是不正确的,还要结合☞身高、体脂含量等综合情况。例如一个▶身高为170厘米,体重为50公斤Υ的人属于偏瘦体质;而一个身高150厘米,体重为○50公斤的人就属于超重了。

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  通↙常情况下,大家认为数值在18.5-23.9之间属于健康的人,低于这个范围属于瘦,超过这个范♥围属于胖原文163nvre⊙n.com。bm❤i指数分级:过轻:低于18∴.5;正常:18.5-23.9;过重:24-27;肥胖:28-32;非常肥胖:高于32。我们可以根据上面┕的公式换算一●下自己的BMIγ指数,对′应相≤对的等级了解自己处于的阶段。

  BMI指数也一定在程度上反应了我们的健康状况,指数ⓞ偏低属于过瘦体型,ψ有可能上营养缺乏的表现也可能上过度节食减肥的反应1+6+3+女+人+网。体重过轻也会给身体带来不好的影响,女性容易出现体₪큐内激素分泌不正常,甚至会出现脱发、月经不调、停经的症状。

  如╥果B۩MI指数过高,处于超重或则肥胖状态。长期处于肥胖的状态,容易引起血脂血压的升高,是很☆多慢性病的а病因1_※6★_3_女η_人_网。建议大家每年进行≈一次系统的身体检测,时刻关注自己的▔BMI指数,并且做出相应的调μ↹整。

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